这就是著名的懒人减肥法
2019-11-02 13:53
来源:未知
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研究表明头痛尤其和以下一些因素同步:气压、温度升高、湿度增大、闪电以及多云天气。天气?这听起来好像和头痛八竿子打不着。可是,31岁的欧阳清 说,夏天遇见乌云密布大雨欲来的天气,她就会感觉到头痛。她把自己称为人肉气压表。她说:头痛总是发生在头部的一侧,而且还不停震动,好像有人在我头上钻孔。

原因:睡眠有助于大脑休息、放松。人的心率在睡眠中会变慢,肌肉松弛,血压降低。但是,人一旦从平时的紧张状态中彻底解放出来后,长时间的睡眠反倒会让处 于收缩状态的血管一下子扩张起来,很容易引起头痛,这种头痛多发于紧张工作后的休息日,又被称为周末型头痛。而睡眠不足时出现的头痛则属于紧张性头 痛。睡眠不足或质量不高使人感到精神疲劳,因此造成头部和颈部的肌肉紧张,引起头痛。

怎么办:尽量避免使用香水、空气清洁剂、香味浓郁的香皂和香波。但要完全拒绝这些,是很有挑战性的,因为到处都在用衣领净或者空气清新剂。如果再有意外呢?那就需要你备一些常用的药物了。

怎么办:阿司匹林是一种有效缓解因睡眠问题引起头疼的首选药物。如果你还有其他止痛片,最好是在医生的指导下服用。其实最有效的办法是保持规律的作息生活。 睡前半小时在一杯开水中加一小勺醋,坚持下来,能缓解你的睡眠不足。此外,薄荷膏可松弛局部血管,放松头颈部绷紧的肌肉。它冰凉清爽的感觉,让头疼者对疼 痛变得不那么敏感。头疼时闻一闻薄荷膏,那清新幽凉的气味,就能像一缕来自爱琴海的克莱因蓝凉风,不着痕迹地吹走阵阵头疼,助你轻松入睡。

因此,专家建议你如果去参加重要的活动,而且是在持续时间不会太久的情况下, 才可戴上较重的耳环;在运动的时候,换个其他发型以保护你浓密的秀发。

浓一点的味道只要是让我闻见,马上就会觉得难受。32岁的依雯说,她一闻到浓重的香水味,或者香薰蜡烛的气味就会头痛,所以,每次去商场她都会 避开香水专柜。她的嗅觉极其灵敏,对味道更是敏感到可以上吉尼斯纪录。因为她能闻出同事是否刚换了洗衣粉或者是护手霜、面霜。同事常常开玩笑的说她可以去 海关工作了。其实,这种敏感度在那些由气味引起头痛的人身上很普遍。如果味道很短暂,他们的头痛也会很短暂,否则就能持续一天。

怎么办:好在现在的天气预报无孔不入。遇见糟糕的天气,你可以准备一些冰块放在在眼睛上或额头上。另一个小花招:记录天气和症状的详细关系,像气温啦气压啦风力啦等。在预计天气变化前一两天服用布洛芬,也有专家说,萘普生或阿司匹林也有效。

怎么办:你应该知道,放松马尾辫就能缓解马尾辫头痛。研?a href='http://www.xuexila.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽狈⑾终飧黾虻サ亩骺梢栽?0分钟内减缓头痛,甚至在某些人身上能立即解除头痛。kinney 有意识地在一天里不戴耳环上班了。marry在运动的时候也不再把头发束得那么紧了。要知道,头发越浓密或者头饰越重,你就越可能经受这种类型的头痛。

原因:头痛是经期前后都会出现的症状,调查发现:有60%的女性在月经前和月经期间遭遇过头痛。说到底,还是经期体内雌激素和孕激素变化引起的,继而影响 到大脑中的化学物质,而这又和血清素有关。血清素是大脑的一种化学物质,它能帮助控制头痛。但是,当雌激素含量高于正常值,就会加重头痛;同时,雌激素低 于正常值,更会使头痛加剧。

原因:低血糖会刺激神经路径,从而带来普通的头痛,但是确切的原理还不清楚。

晴晴在减肥。她的减肥方法比较原始,就是不吃饭,或者吃得很少。这就是著名的懒人减肥法。开始的时候她还精神抖擞,后来就不行了,萎靡不振不 说,还常常抱怨自己头痛。也许她还不知道,这是血糖在作怪。营养专家建议我们一日多餐、每顿少吃是有道理的,这样能将我们的血糖保持在平稳的状态。节食、 快餐和不吃中饭都可能让你饿得前胸贴后背,那么,迎接你的,可能就是难以忍受的头痛。

马尾导致头痛 有些人反应头痛的时候连着头皮发根都在痛。kinney把它形容为头发痉挛。还有的女性说她们戴的耳环也许是造成头痛的罪魁祸首。是的,她们说 的都没错!kinney深有体会。她喜欢带一些金属质感强的耳环,搭配着时尚的服饰,看上去很有个性。可是,有些耳环重量不轻,一天下来,kinney感 觉整个头部有种下坠感,拉扯得慌。marry运动的时候喜欢在头上扎上头巾或者把头发紧紧地往后梳,扎上马尾辫。运动结束后,感觉头皮发胀,头上如同带了 紧箍咒一般。

好容易挨到周末,莫丹艳准备在家睡个昏天黑地。果然,一整天,她不吃不喝,估计睡都睡饱了。夜晚她起身准备去夜店 happy,感觉到头痛,连玩的兴趣也没了。而隋秀则饱受睡眠不足的折磨,当然,还有头痛,她想起来就闹心。睡多了头痛,睡不够也头痛。

亲热导致头痛 每次和老公亲热之后,sandy 都感觉到头痛。虽然每次很尽兴,让sundy很投入,可是,她发现越high头越疼,只是当时的情景已经让她顾不上这些了。性交头痛有时会在前戏或者高潮前发生,而作为普通的头痛,通常会延续几分钟到1小时。

怎么办:难道要靠吃来解决头痛问题?这个问题虽然听起来有些八卦,可是事实正是如此。不过,一定要看一下,你吃下去的东西会不会造成你的头痛反复发作?有些 头痛确实和食物有关,例如如果我们空腹吃糖就可能引发糖头痛。研究人员建议说,吃富含镁的食物(菠菜、豆类、坚果)和核黄素的食物(奶制品、瘦肉、绿 叶蔬菜、浓缩面包和芹菜)也许能够预防或减轻头痛。

原因:气象变化被认为会引发大脑中的化学变化,从而刺激神经,有时候会造成相当突然的疼痛。事实上,50%-60%的偏头痛病人都会把气压变化作为引发自己头痛的原因。

原因:其实,头皮周围的肌肉里是没有疼痛神经的,可是和肌肉相连的组织却有。如果头发扎得太紧刺激了肌肉系统就会造成马尾辫头痛。摆动的辫子还不是唯一造成头痛的因素:帽子太紧、头巾太紧、耳环太重都是罪魁祸首,因为它们可能会拉动同一种相关组织。还有调查认为头皮、脸部和耳部的皮肤经常伴随偏头痛一起发生。如果耳环造成了恶性过敏,很可能是偏头痛发生的征兆,但并非头痛的原因。

怎么办:非甾体类抗炎药如萘普生和布洛芬,都是缓解头痛的首选药物。如果你的月经周期很规律,那么,在经期前几天服用就可以了,也可延续服用到经期时的第一天或第二天。记住,一粒,一粒就足够了!平时要多吃健康食品,多运动,情绪也很重要,不要让自己看起来很神经质。学会自我缓解压力和放松,当然,还要有充 足的睡眠。

巧克力等致头痛巧克力、肥肉、咖啡因、香烟以及味精、胡椒等调味品都有可能引发头痛。总之,如果你患有轻微头痛、严重头痛或者经常性头痛、偏头痛(每周多于两次),最好咨询一下大夫和营养师,以确认你的饮食是不是合理。可能你还需要记录一下你的饮食习惯,以此来找到罪魁祸首。

一到每个月那几天,爱敏就紧张。倒不是别的什么不便,而是例假一来,她的头就像闹钟一样准时地疼了起来。随着例假的结束,头痛也逐渐消失。这就是人们常说的经期头痛,顾名思义,只发生在女性经期前后。不可否认的是,经期头痛和女性体内激素有关。

原因:这种情况在医学上称作发力头痛。举个简单的例子:有些人长期不运动,偶尔运动量稍微大一些,就会感觉头痛。性爱也一样,是个体力活。在兴奋时,头部和颈部肌肉会产生不少压力,同时,性爱有时候需要很大的工作量。其他运动如剧烈咳嗽、不停地打喷嚏,甚至是运动前的紧张,都有可能造成类似的头痛。

怎么办:大部分发力头痛都能用布洛芬或萘普生做先期治疗。但是一定要小心:如果你是第一次有高潮头痛,那可能是另有隐情,比如动脉瘤,最好去看医生。如果是 运动量过大引起的头痛,换一种运动方式或许会有帮助,比如说从跑步换成有氧操或者瑜伽等。如果是性爱引起的头痛,你完全可以把动作的节奏放慢一些。头痛不 会让我们就此放弃快乐,我们完全可以用更放松的态度来享受性爱。

原因:强烈的气味会刺激鼻腔里的神经元,然后引发引起头痛的神经系统。有意思的是,凡是那些对气味敏感的人难以忍受的味道,在别人闻起来却都是好闻的味道。

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